牙龈肿痛是一种常见的牙科疾病，每每人们都会认为是上火所致。上火的确会引起牙龈肿痛，但其致病原因有多种，如牙周炎、牙髓炎、牙龈炎等都可引发牙龈肿痛，在治疗牙龈肿痛时要根据不同的病因采用不同的治疗方法，而不能一概而论，那样不仅治不了病还会使病情加重。

冬季来临，天气比较干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强，很容易感染细菌，引发牙龈肿痛等症状。为了有效的预防牙龈肿痛我们可以在日常生活中注意以下事项：

1、 注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。用温水刷牙，温茶水漱口，因为牙髓神经对温度比较敏感，遇冷刺激时很可能会引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

2、发现蛀牙，及时治疗。

3、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食物，因为牙齿适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。

5、忌酒及热性动火食品。

6、忌脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛。